Herzlich Willkommen zur Thermomix Diät. Unabhängig vom Clean Eating Prinzip auf meinem Blog, möchte ich euch die offizielle Vorwerk Thermomix Diät vorstellen. Gemeinschaftlich mit meinen Kunden und vielen weiteren Interessenten, wird diese zusammen ab dem 01.01.2021 verprobt, denn seit dem Jahreswechsel ist auch das dazugehörige Buch bestellbar. Dieses bekommt ihr bei eurer Repräsentantin eures Vertrauens oder im Vorwerk Shop.
Die Rezepte stellen alle auf die Cookidoo Kategorie ‘Fit mit Thermomix’ ab, dort lassen sich übrigens viele Clean Eating taugliche Rezepte finden. Die App könnt ihr kostenlos probehalber vor vier Wochen downloaden und euch einen Überblick über die Rezeptvielfalt schaffen. Es gibt nichts an Rezepten, was es nicht gibt. Der Download lohnt sich definitiv.
Das Thermomix Diät Konzept zählt auf das Kalorienzählen ab. Trotz einer gut bewährten Punkte-Zähl-Diät, die sicher alle kennen, hast du bei Kalorien einen besseren Überblick über deine Energiebilanz. Denn wer abnehmen will, der schafft dies nur, wenn seine aufgenommene Energie, sprich die zugeführten Kalorien geringer als der Verbrauch pro Tag sind.
Hilfreich ist ein schönes Notizbuch, in dem du deine Kalorien tracken kannst. In diesem kannst du ebenfalls deine Befindlichkeiten, positive oder negative Ereignisse dokumentieren und natürlich den Ziel nie aus den Augen verlieren.
kannst du direkt hier bestellen.
Hier direkt bei Amazon bestellenUnd das ist der entscheidende Punkt, auf den auch die Thermomix Diät eingeht.
- Spezifiziere deine Ziele,
- mache sie messbar,
- gestalte sie attraktiv,
- sei realistisch,
- terminiere dieses Ziel.
Die Thermomix Diät besteht aus mehreren Bausteinen, wobei der erste Baustein nur Teils Clean Eating geeignet ist, da einige Shakes mit Proteinpulver angereichert werden, wie zum Beispiel der Very-Berry-Proteinshake, den du unten sehen kannst.
- Shakes
- Frühstück
- Mittagessen
- Abendessen
- Fasten
Die Shakes Helfen dir einen idealen Einstieg in die Thermomix Diät zu finden und bereiten deinen Körper optimal vor, die dienen sozusagen der Entlastung und werden einige Tage vor den eigentlichen Diätwochen eingenommen. Die Shakes werden jeweils am Tag gepaart mit einem Mittagessen aus der Rezeptreihe ‘Fit mit Thermomix’.
Einige Shakes werden mit Proteinpulver angereichert, es gibt natürlich auch zahlreiche Shakes ohne, falls du Protein laut Rezept mit beimischen möchtest hast du die die Empfehlung aus den meisten Rezepten:
Proteinpulver für deine Shakes.
Hier direkt bei Amazon bestellenSobald es in die Diät Wochen geht, hast du die Möglichkeit zu Frühstück, Mittag und Abendessen auch noch einen Snack einzunehmen. Die Kalorienzahl sollte dabei natürlich trotz Snack nicht aus dem Auge verloren werden. Neben deinem Notizbuch, welches du definitiv für dein persönliches wiso, weshalb, warum der Diät nutzen sollte, finde ich persönlich die Yazio App klasse. Dort kannst du auch in der kostenlosen Version deinen Energiebedarf berechnen und alle Lebensmittel die du am Tag verzehrst samt Barcodescanner nutzen.
In jedes Diät Konzept und auch in jede Variante einer ausgewogenen gesunden Ernährung muss natürlich auch genügend Flüssigkeit eingerechnet werden. Trinken nicht vergessen ist das Stichwort. Stell dir pro Tag zwei Flaschen Wasser oder ein schönes Glas, dein Lieblingsglas parat, damit du immer messen kannst, wie viel du schon getrunken hast. Hierzu könntest du auch den Wasserzähler der Yazio App nutzen.
Sport ist nicht dein Ding? Ohne Sport keine extra Kalorien, die du verbrennen kannst, sorry! Es muss natürlich nicht immer ein mega Workout im Fitnessstudio sein und du brauchst auch sicher nicht zum Marathonläufer werden. Auch beim schnellen Spazierengehen oder einem kleine Workout Zuhause auf der Matte kannst du deinen Kreislauf schon ordentlich in Schwung bringen und dafür sorgen, dass du Kalorien verbrennst. Bei der Thermomix Diät ist die Empfehlung von rund 2000 kcal/Woche, die du durch Sport ansammeln solltest. Vielleicht hast du bereits einen Fitnesstracker/-Uhr in der Schublade liegen? Dann ist jetzt der beste Zeitpunkt diese wieder zu aktivieren. Ich persönlich nutze übrigens die Garmin Vivosmart 3:
bei Amazon bestellen
Hier direkt bei Amazon bestellenLetztlich kann man sagen: Ohne Fleiß kein Preis! Von allein nehmen wohl die wenigstens ab. Eine Ernährungsumstellung und die Reduzierung der Kalorienzufuhr ist das A und O. Ob man sein Gewicht nach der Thermomix Diät halten kann? Na klar, das ist wie bei jeder Diät. Vielmals wird jedoch der eigene Energiebedarf deutlich überschätzt. Dies führt nach Diäten oftmals wieder dazu, dass man zunimmt. Ein geregeltes Maß an Energie sprich Kalorien, die du zur dir nimmst, verhindert eine Gewichtszunahme nach der Diät.
Du möchtest die Thermomix Diät gemeinschaftlich starten und erfolgreich durchhalten, dann meld dich zu meiner Coaching Gruppe an. Jeder Anfang ist schwer, durchhalten jedoch noch schwieriger, darum biete ich dir viele Tipps und Tricks sowie Motivation in der Gemeinschaft, um dein persönliches Diät Ziel zu erreichen.
